Przytulanie – 6 powodów, aby się przytulać!
Z tego artykułu dowiesz się:
Jakie są plusy przytulania?
Ile razy dziennie się przytulać?
W jaki sposób przytulanie poprawia życie?
Przytulanie to niezwykły gest i bardzo ważna część naszego życia. To symbol przyjaźni, miłości i zaufania. Dlatego warto o nim pamiętać na co dzień, ponieważ nie tylko sprawi, że poczujemy się lepiej, ale i znacząco poprawi nasze życie.
Oto kilka ciekawostek na temat przytulania 🙂
1. Przytulanie wzmacnia więzi
Dzięki przytulaniu w naszym organizmie wydziela się oksytocyna, znana również jako hormon miłości. Oksytocyna jest bardzo istotnym składnikiem w naszym życiu. To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie stworzyć z partnerem relację opartą na wzajemnym zaufaniu. Poprzez przytulanie nasze relacje z partnerem pogłębiają się i stają niesamowicie silne!
2. Przytulanie wspiera system odpornościowy
Badania wykazały, że 20-sekund przytulenia + 10 minut trzymania się za ręce, zmniejsza fizyczne skutki stresu:
obniża ciśnienie krwi i spowalnia pracę serca. To właśnie wytwarzana podczas uścisku oksytocyna, zmniejsza poziom kortyzolu – hormonu stresu.
3. Przytulanie wzmocni twoje serce
Pary, które przytulają się min. 20 sekund dziennie, mają niższe ciśnienie krwi i silniejsze serca. Przytulanie, całowanie, dotykanie, wyzwala oksytocynę, która pomaga obniżyć ciśnienie krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca i przyczynia się do zmniejszenia stresu i niepokoju.
4. Przytulanie zmniejsza stres i lęk
Według badań ludzie często przytulani w dzieciństwie mniej stresują się w dorosłym życiu oraz mają mniejszy lęk społeczny. Kiedy jesteś przyzwyczajony do dotyku od urodzenia, to nie odczuwasz przed nim lęku, co przekłada się na lepszą komunikację z innymi ludźmi.
5. Przytulanie pomoże Ci zasnąć
Wydzielane hormony podczas uścisków pozwalają się wyciszyć i pozwolić skupić na przyjemnych doznaniach. Przytulając kogoś skupiamy się na tym konkretnym momencie. Przestajemy nerwowo myśleć o przeszłości i przyszłości. Jesteśmy tu i teraz, co pozwala nam na spokojny sen.
6. Przytulanie – zastrzyk szczęścia
Podczas przytulania wydziela się serotonina i dopamina odpowiadające za nasze pozytywne samopoczucie!
Dlatego tak ważne jest, aby przytulać się jak najczęściej! Zacznij już dziś i patrz na świat w pozytywnych barwach.
Czy zauważyłaś, że każdy obrazek w tym wpisie, to inny rodzaj uścisku?
Chciałam Ci pokazać, że każdy rodzaj uścisku: z ukochanym, z przyjaciółmi, z rodziną, z rodzeństwem, ze zwierzakiem oraz z samą sobą – ma znaczenie! Nie ważne z kim i kiedy. Ważne, aby uścisk był szczery i pełny pozytywnych emocji.
Nawet przytulenie samej siebie i pozytywne myśli, mogą sprawić, że zły dzień stanie się spokojny i pełny słońca.
A czy Ty już się przytuliłaś?
